赫々然々な、おねぇさんはダメですかぁ?【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月10日(日)

赫々然々な、おねぇさんはダメですかぁ?

< 歩くべきか歩かざる...  | 究極?な選択をする... >
赫々然々な、おねぇさんはダメですかぁ? 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
 Satisfaction


【感想】
 http://jp.youtube.com/watch?v=OGWfLiEoG98
 予選までは勝って欲しい!の気持ちを込めてw
 カツカツ歩けますw
 
 
【体脂肪BeforAfter】
 1.1%



----✂--------キ リ ト リ--------✂----


テレビの前で一喜一憂してるだけでも
なんか・・・疲れます・・・www

変なところに力が入っていたり・・・
変な筋肉痛ですわ~クスクス




      コアリズムYOUTUBE動画

正面 http://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
 
背面 http://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk



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                  5:00     30分ウォーキング後

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朝食 6:30後

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昼食13:00後

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                 14:00     30分ウォーキング後

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                 14:40     30分ヨガ後

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                 14:50      7分コアリズム後

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                 15:15      7分コアリズム後

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                 16:20      7分コアリズム後

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                 16:40      7分コアリズム後

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                 17:25     30分ウォーキング後

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夕食19:00後    113    20:30

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最高気温 31℃   ☁時々☀







【記録グラフ】
食物繊維
12.6g
食物繊維(g) のグラフ
コアリズム
28分
コアリズム(分) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
0.7%
体脂肪率(%) のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ(分) のグラフ
食事の記録
1269kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
0.1kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
健康食品の原料屋 有機JAS桑葉青汁(1人前) 5.3 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー(1人前) 13 kcal
シシトウガラシ(5人前) 6.8 kcal
ゴーヤの肉巻き(0.5人前) 136 kcal
モロヘイヤ(1人前) 11.4 kcal
しょうゆ(1人前) 0.71 kcal
しらす干し(1人前) 10.3 kcal
ごま(1人前) 5.8 kcal
卵白(1人前) 18.8 kcal
ゴーダチーズ(1人前) 76 kcal
オリーブオイル(1人前) 9.2 kcal
有田かまぼこ協業組合 ほねく(0.5人前) 42.5 kcal
ピクルス(1人前) 20.1 kcal
13時
オリーブオイル(1人前) 9.2 kcal
こしょう(1人前) 0.38 kcal
(0.5人前) 36.6 kcal
空芯菜(0.5人前) 8.5 kcal
(0.5人前) 0 kcal
19時
健康食品の原料屋 有機JAS桑葉青汁(1人前) 5.3 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー(1人前) 13 kcal
モロヘイヤ(1人前) 11.4 kcal
しらす干し(1人前) 10.3 kcal
ゴマ(1人前) 5.8 kcal
ゴーヤの肉巻き(0.3人前) 81.8 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
たまねぎ(0.2人前) 14.4 kcal
大葉(2人前) 0.74 kcal
なすの素揚げ(1人前) 136 kcal
ごぼうとにんじんの天ぷら(1人前) 60 kcal
ナスの漬物(3人前) 3.2 kcal
空芯菜(0.5人前) 8.5 kcal
オリーブオイル(1人前) 9.2 kcal
食塩(0.5人前) 0 kcal
山崎 チーズケーキ(1人前) 495 kcal
  1269 kcal
食事レポートを見る
コメント
きのっち 2008/08/10 08:59
分かります!私もなんか変な力が入って、見た後にぐったり。
自分が動いたわけじゃないのにね・・(笑)

あーピザだ!!美味しそう・・じゅるっ
浜ジョー 2008/08/10 10:56
昨日1日で物凄い疲れた。。。

柔たん。負けちゃったね、やっぱりちょっと残念^^;
kowka 2008/08/10 15:47
きのっちさん

こんにちわー!

昨日はさ・・・重量挙げ・・・あったもんねぇ・・・www
本当に疲れましたよ・・・初日なのにw

ピザ・・・食べたいの気持ちを込めて~ヒヒヒ
kowka 2008/08/10 15:49
0205のジョーさん

こんにちわー!

だよね?だよね?ww
最終日まで「もつ」か微妙です~

残念だったねぇ~でもさっ!ママ金やって欲しいよ~
すぐ引退とか言わずにさっ!
このままじゃ~「子供産んだから・・・」とか言われちゃうじゃん~w
はりそん705 2008/08/10 15:55
本当に。
気になりますよー。(疲)
さのっちょ 2008/08/10 15:55
初めまして。
よろしくお願いします。

まあ、北島さんに、注目しましょう。。
谷選手、お疲れ様でした。
ママでも銅メダル、素晴らしい。。
谷選手、金メダルの力あったけど。。。
子育てしながら、大変だったろうね。。

kowka 2008/08/10 16:11
はりそん705さん

こんにちわー!

フフフ、お疲れ様でしたー
本当に気になります・・・ゴクリ
kowka 2008/08/10 16:17
さのっちさん

はじめましてーこんにちわー!
こちらこそよろしくお願いしまーす!

んですねっ!水泳も日本新記録は出てるのですがねぇ・・・
それでも予選落ち・・・世界はやっぱり広いんですなぁw
立派!立派!
銅メダルでも、すごいと思うんだけど~
世界で3番目だし・・・それに、もう一回やったら
きっと勝てちゃうんじゃないかとwww

子育てしながらは大変でしょうけど
それでも、やっぱし!主婦の星になって欲しい!w
と、わがままなおいらですwww
grill 2008/08/10 17:44
オリンピックにかぶりつきですなぁ。
銅でもたいしたもんですよ。
3位決定戦は貫録勝ちって感じだもの。
そう思うと惜しいね。
kowka 2008/08/10 18:02
grillさん

こんばんわー!
かぶりつきですよぅ・・・。

ちょっと「守り」に入っちゃったんですかね?
相手が、ものっそ!強いから負けたって気がしないので
続けて欲しいなぁ~と思っちゃうのよねww
flo 2008/08/10 22:15
ダイハード4を見て、肩がこって、喉が渇いた~。
きこたん 2008/08/10 23:23
昨日運動はりきりすぎて、今日とっても筋肉痛です><w

娘が久し振りに会った友人・・3ヶ月で20キロ落としてたって@@;
食事制限はなるべくしたくなくって、でもちょっとは気をつけて・・
ランニングを毎日してたそうです・・ε=ε=ε=ε=(((┌・)┘

すっごいなー20歳だから出来る事????
あたしゃやる前から「そんなん無理ーーー><w」って思うところで、はい!終了!!(_ _,)/~~白旗~
きのっち 2008/08/11 01:14
昨日・今日と様々な競技見ていて、好みのタイプが3人いた❤ (≧m≦)ムフフ・・
↑どこに力入れて見ているんだか・・・(笑)
kowka 2008/08/11 05:25
pino9さん

おはようございます!

ダイハード見ちゃいましたかw
あれも手に汗握っちゃいますねぇ~♪
おいらは、チャンネルパチパチかえながら・・・
テレビも疲労困憊ですw

今日、ご褒美に拭いてやろうと思いますw
kowka 2008/08/11 05:29
きこたん隊長

おはようございます!

あららら・・・もうすぐ温泉!ですよね?
筋肉痛を癒して着て下さいなぁ・・・おいらの分までwww

3ヶ月で!20キロ!!!!!
すっご・・・!最近おいらは停滞期・・・うらやましい限りっすわ・・・。
若いってすごいねぇ・・・

おいらも大盛りオムライスに白旗ですわ・・・
ギャハハハハハハハ
kowka 2008/08/11 05:31
きのっちゃん

おはようございます!

昨日は友達と、水泳の身体と陸上の身体!さぁ!どっち?!
と、夜遅くまで激論でしたわwwwwwww

別の意味でも楽しいオリンピックを満喫中です!!
エヘヘヘヘヘ❤
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