8月11日シアトル2日目【みぃ8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月11日（月）

8月11日シアトル2日目
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アメリカ時間8月10日（日）
【朝ごはん】
ホテルの朝食：オムレツ（野菜とチーズ）＋パン＋コーヒー＋グアバジュース
【昼ごはん】
ターキーのサンドウィッチ（クリームチーズ）＋紅茶
【間食】

【晩ごはん】
ブラックアイランドの料理：あさりの浜汁＋サーモン＋サラダ＋チョコレート＋コーヒー
【夜食】

【今日の感想】サンドウィッチは半分でよい

【記録グラフ】
労働時間
0時間
労働時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
ピラティス
0分
ピラティス（分） のグラフ
 		食事の記録
1725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
野菜とチーズのオムレツ（1人前） 520 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グアバジュース100％（0.5人前） 47.5 kcal
13時
ターキーのサンドウィッチ（プレーン）（1人前） 404 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
18時
あさり（1人前） 18 kcal
サーモンソテー（1.5人前） 233 kcal
サラダ（1人前） 24 kcal
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1725 kcal
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