8月12日（シアトル3日目）【みぃ8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月12日（火）

8月12日（シアトル3日目）
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アメリカ時間8月11日（月）
【朝ごはん】
ブラックダイアモンドのパン屋さん：桃＋マフィン＋ハムチーズポテトエッグ＋トースト＋紅茶
【昼ごはん】
ブラックダイアモンドのパン屋さんのターキーサンドウィッチ（クランベリー）＋ポテチ＋サイダー
【間食】

【晩ごはん】
ブラックアンガルズにて：リブステーキ＋ロブスター＋サラダ＋ケーキ3種の6分の1＋紅茶
【夜食】

【今日の感想】 マウントレーニアはとても美しい

【記録グラフ】
労働時間
0時間
労働時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
ピラティス
0分
ピラティス（分） のグラフ
 		食事の記録
2718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
桃（缶詰）（0.5人前） 21.3 kcal
マフィン（0.8人前） 154 kcal
ハムチーズポテトエッグ（1人前） 488 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
ターキー（1人前） 404 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
ポテトチップス（0.5人前） 277 kcal
日本コカ・コーラ スプライト [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
19時
リブロースステーキ １４０ｇ（0.5人前） 259 kcal
パン（1人前） 172 kcal
ロブスター（1人前） 166 kcal
グリーンサラダ（外食）（1人前） 37.1 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  2718 kcal
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