48日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月11日（月）

48日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ラーメンセット

【間食】 バナナ　麦茶

【晩ごはん】 ご飯　ハンバーグ　エリンギ　ネギトロ　かぼちゃ　目玉焼き　サラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2205kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
AGF ブレンディボトルコーヒー無糖（0.3人前） 10.8 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
サラダ（1人前） 90.1 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
麦茶（5人前） 10 kcal
23時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
目玉焼き（1人前） 99 kcal
かぼちゃ（2人前） 124 kcal
ネギトロ（1人前） 99.6 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
  2206 kcal
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