49日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月12日（火）

49日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 カツ丼とうどん　おにぎり

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　納豆　かぼちゃ　玉子豆腐　れんこんのきんぴら　白身魚の南蛮漬け

【夜食】カキ氷

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1907kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
13時
OKストア カツ丼とうどん（1人前） 750 kcal
OKストア 梅おにぎり（1人前） 167 kcal
14時
麦茶（5人前） 10 kcal
16時
麦茶（5人前） 10 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 113 kcal
かぼちゃ（2人前） 124 kcal
みやけ食品 玉子とうふ（1人前） 40 kcal
レンコンのキンピラ（1人前） 80 kcal
白身魚の南蛮漬け（1人前） 180 kcal
23時
カキ氷 （1人前） 40 kcal
  1907 kcal
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