47日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月10日（日）

47日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ざるそば

【間食】

【晩ごはん】 ビール　お好み焼き　もんじゃ　エリンギ　キムチ　サラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2268kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ大（1人前） 105 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
AGF ブレンディボトルコーヒー（0.3人前） 10.8 kcal
21時
ざるそば（2人前） 15.2 kcal
明治 スーパーカップミニ（1人前） 148 kcal
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（2人前） 288 kcal
キリン 淡麗アルファ [カン] 500ml（3人前） 540 kcal
豚玉（1人前） 609 kcal
もんじゃ（1人前） 298 kcal
エリンギ（1人前） 106 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.3人前） 4.2 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2269 kcal
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