194日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月13日（水）

194日目
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ゴルフ
【記録グラフ】
万歩計
18787歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ビール（2人前） 280 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
15時
花王 ヘルシア（1人前） 0 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
さしみ（0.5人前） 36 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ネギトロ（3人前） 306 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  1995 kcal
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