今日から【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

もぐぞうさん


1980年生(男性) B型

今日から

< 少し軽めに　｜　少し疲労が出ている... >

万歩計の歩幅を変えた。
60cmから100cm
近所を歩いて距離を換算したら一歩がだいたい100cmあった。
意外と大股なんだ･･･。

なわとびの途中、右足に少し痛みが出たので途中でやめた。
あとは、体の疲れがとれないのでアミノバイタルを飲むようにした、あと黒酢も定期的に飲もう。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前）	67	kcal
メロン（1人前）	126	kcal
ピーナッツパン（1人前）	202	kcal
12時
サントリー DAKARA [カン] 340ml（1人前）	57.8	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
チヂミ（1人前）	362	kcal
東洋水産マルちゃん極屋醤油とんこつラーメン [カップ] 106g（1人前）	374	kcal
SAVAS プロテイン（1人前）	83	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
14時
赤城乳業シャーベット（1人前）	129	kcal
17時
カルビーじゃがりこみにかっぷチーズ [カップ] 65g（1人前）	141	kcal
森永サンデーカップ（1人前）	235	kcal
19時
餃子（1人前）	382	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
カットワカメ（1人前）	1.4	kcal
しらすのふりかけ（1人前）	79.3	kcal
じゃがいも（1人前）	57	kcal
21時
アサヒ飲料三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前）	105	kcal
ロッテコロガリータ（1人前）	173	kcal
モンテール生チョコクレープ（1人前）	223	kcal
	3287	kcal
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