少し軽めに【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月12日（火）

少し軽めに
< 土手 　｜　今日から >
今日は少し軽めの運動にした。
少し膝に違和感があるので無理しない無理しない。
久しぶりに自転車でウロウロした。
これだけでも結構汗をかいた。

なわとび：ほとんど駆け足とびで600回
ジョギング：夜に少しだけ
【記録グラフ】
自転車走行時間
35分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		プログラミング
0分
プログラミング（分） のグラフ
 		コンピューター全般
0分
コンピューター全般（分） のグラフ
英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
 		万歩計
5858歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
起床時刻
640
起床時刻（） のグラフ
 		ジョギング
18分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
0m
ウォーキング距離（m） のグラフ
読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
 		なわとび
600回
なわとび（回） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
メロン（1人前） 126 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
12時
東亜食品工業 冷麦（1人前） 349 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
オリジン弁当 カニクリームコロッケ（1人前） 178 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
ｼｭｰｸﾘｰﾑ（1人前） 286 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
フジパン ホイップあんぱん（1人前） 378 kcal
19時
長いも（1人前） 19.5 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
親子丼（1人前） 498 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
カツオのたたき（1人前） 114 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
21時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
  2957 kcal
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