少し疲労が出ているかも(`･ω･´) 【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月14日（木）

少し疲労が出ているかも(`･ω･´)

< 今日から 　｜　自転車で >
土手沿いを午前中走ったが、今日は最近では一番体がキツかった。
１日ぐらい走らない日をつくったほうがいいかもしれない。
けどどうしても晴れていると走ろうと思っていまう、そして日中クラっとする･･･。
体も右の前腰あたりに鈍痛が出てきた。

その後、夜中に一時間走った。
やっぱり夜のほうが楽だなぁ(`･ω･´)

【記録グラフ】
自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		プログラミング
0分
プログラミング（分） のグラフ
 		コンピューター全般
0分
コンピューター全般（分） のグラフ
英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
 		万歩計
15263歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
起床時刻
900
起床時刻（） のグラフ
 		ジョギング
103分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
2500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		なわとび
0回
なわとび（回） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
ampm あんドーナツ（1人前） 355 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
11時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
12時
ヱスビー食品株式会社 予約でいっぱいの店の生クリームボロネーゼメディチ家風（1人前） 209 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（1人前） 358 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
シャトレーゼ コーヒーフロート（1人前） 89 kcal
17時
サントリー デカビタC（1人前） 113 kcal
ロッテ コロガリータ（1人前） 173 kcal
19時
サバの梅煮（1人前） 275 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ハウス 冷たいポタージュ　かぼちゃ（1人前） 79 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
味の素 アミノバイタル（2人前） 24 kcal
22時
サントリー DAKARA [カン] 340ml（1人前） 57.8 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
ロッテ トッポ（1人前） 196 kcal
グリコ クラッツ　アルペンザルツ塩チキン（0.5人前） 110 kcal
湖池屋 ポテトチップス（0.2人前） 22.8 kcal
  2617 kcal
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