自転車で【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

もぐぞうさん


1980年生(男性) B型

自転車で

< 少し疲労が出ている... 　｜　走りすぎた >

少し速いスピードでウロウロした。
今日はあまり動かなかったが疲れがとれたようには思わない。
毎日運動はすることにした、する度合いを調節しよう。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
マルハさばみそ煮（0.5人前）	150	kcal
おにぎり（1人前）	235	kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前）	67	kcal
玉子焼き（0.5人前）	55.1	kcal
メロン（1人前）	126	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
11時
アサヒ飲料三ツ矢サイダー（1人前）	105	kcal
バニラアイス（1人前）	303	kcal
カルビージャガリコ（0.2人前）	65	kcal
12時
SAVAS プロテイン（1人前）	83	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
14時
日本コカ・コーラアクエリアス（1人前）	95	kcal
日本薬剤株式会社ファイトマンゼリー　グレープフルーツ（1人前）	70	kcal
16時
たぬきそば（1人前）	350	kcal
マルハさばみそ煮（0.5人前）	150	kcal
温泉卵（1人前）	67.7	kcal
19時
鶏肉カレー（1人前）	753	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
21時
ロッテトッポ（0.5人前）	98	kcal
湖池屋ポテトチップス（0.5人前）	57	kcal
アサヒ飲料三ツ矢サイダー（1人前）	105	kcal
サントリーデカビタ（1人前）	113	kcal
グリコクラッツ　スパイシーチーズ（0.3人前）	66.6	kcal
	3263	kcal
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