走りすぎた【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月16日（土）

走りすぎた
< 自転車で 　｜　涼しかった >
基礎体力もないのに走りすぎたぁ～(＿´Д｀）
おかげで足が棒というよりも全身が棒のようになってしまった。
最近、ジョギングの正しい走り方ってどんなんだろうと興味を持ち始めた。
ちょっと本を読んでみよう！

あとは、水をがぶ飲みしすぎたぁ～(＿´Д｀）
今日は3リットルは確実に飲んでる、常に水分を摂らなきゃというある意味中毒症状が･･･。

【記録グラフ】
自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		プログラミング
0分
プログラミング（分） のグラフ
 		コンピューター全般
26分
コンピューター全般（分） のグラフ
英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
 		万歩計
16859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
起床時刻
900
起床時刻（） のグラフ
 		ジョギング
107分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
2400m
ウォーキング距離（m） のグラフ
読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		なわとび
0回
なわとび（回） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（1人前） 105 kcal
グリコ クラッツ　スパイシーチーズ（0.3人前） 66.6 kcal
ﾊﾞﾅﾅ（1人前） 60.2 kcal
9時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス [カン] 350ml（0.6人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
ダイエー ゼリー飲料（1人前） 75 kcal
鶏肉カレー（0.8人前） 602 kcal
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
日本コカ・コーラ 森の水だより 2000ml（0.5人前） 0 kcal
14時
カルビー じゃがりこ　サラダ[カップ] 60g（0.3人前） 89.4 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　ファイバー(食物繊維）（5人前） 2 kcal
19時
ヒレカツ（1人前） 454 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
22時
大塚製薬 ネイチャーメイド　ファイバー(食物繊維）（5人前） 2 kcal
  3199 kcal
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