涼しかった【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

もぐぞうさん


1980年生(男性) B型

涼しかった

< 足が重かった。　｜　もっと涼しかった >

今日は朝早くからジョギングした。
気温が低かったので体力はもったが足がやっぱり痛くなった。
一時間以上走れないとなると･･･。
体をもう少し軽くする必要があるかなぁ(＿´Д｀）

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前）	67	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
トップバリュートップバリュー　野菜と果実のジュース（1人前）	36	kcal
サントリービタミンウォーター [ペットボトル] 280ml（1人前）	56	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド（5人前）	2	kcal
味の素アミノバイタル（1人前）	12	kcal
12時
もずく（1人前）	2	kcal
たぬき蕎麦（1人前）	350	kcal
カットワカメ（1人前）	1.4	kcal
温泉卵（1人前）	67.7	kcal
かきあげ（1人前）	266	kcal
森永マンゴープリン（1人前）	154	kcal
19時
かぼちゃのてんぷら（1人前）	129	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
あじ（1人前）	64.8	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
しらすのふりかけ（1人前）	79.3	kcal
コロッケ（1人前）	288	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
21時
コカコーラファンタZEROレモン（2.8人前）	0	kcal
ヤマザキスナックスティック（1人前）	91	kcal
22時
コカコーラファンタZEROレモン（1.8人前）	0	kcal
湖池屋ポテトチップス（0.1人前）	11.4	kcal
東洋ナッツ食品株式会社アーモンド（1人前）	6.5	kcal
明治製菓キノコの山（0.1人前）	45.9	kcal
	2169	kcal
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