なんか…【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月24日（日）

なんか…
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【朝ごはん】
味噌汁　野菜ジュース　ブドウ酢
【昼ごはん】
山芋　味噌汁　ご飯　秋刀魚　酢の物　タルト
【間食】
ブドウ酢
【晩ごはん】
シメジ酒蒸し　人参　納豆
【夜食】

【今日の感想】 二日あたり前から風邪をひいたのか身体がだるい。あんど胃も荒れ気味（これはお菓子三昧したせい）
横になってばかりの一日。食べては寝る。おきて少しは気分マシになるが…まただるい。
二日連続で父が秋刀魚の塩焼きを買ってきてくれた。なんでかダイエットし始めるとまわりの人達が食べ物をわざわざ
かってきてくれるようになるんだろう…、不思議だ。
基礎代謝分をスマーティの分くらいの摂取カロリーになっているといいんだが…
このおなか満腹ではない調子を良いように感じるにはまだ試練が必要だ。はら八文目は難しい…

仕事は土曜日に不採用の連絡きた。しかし今日また仕事発見！！！こちらもあきらめずまだまだがんばりマス。

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
味噌汁（1人前） 192 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
ぶどう酢（1人前） 3.5 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 189 kcal
秋刀魚（1人前） 264 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
和風タルト（1人前） 176 kcal
ぶなしめじ（1人前） 53.2 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ぶどう酢（1人前） 3.5 kcal
  1369 kcal
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