早速【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月23日（土）

早速
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【朝ごはん】
味噌汁128　野菜ジュース44
【昼ごはん】
秋刀魚塩焼き274　味噌汁128　煮豆153
【間食】 11時　ダシ昆布3　ダイエットカルピス0
17時　タルト和菓子176

【晩ごはん】
納豆100　きゅうり味噌138　舞茸31.2
【夜食】

【今日の感想】 1175.2カロリー　さすがに初日だし昨日の夜にお菓子三昧したせいもあって反省してのこの結果。
最近無職にもかかわらず健康器具スマーティなるもの購入。母親のためでもあるが…。それは遠赤外線で身体の悪いものを
だしてくれるすぐれもの。毎日それは使っているが毎日の摂取カロリーが多すぎで段々…。
とりあえずはお菓子を止めていかないといけない…。しかし初日に限って妹が…うれしそうにタルトを買ってきてくれた。
せっかくなので…。まだまだある。
まぁ今日はこれで食べるのは打ち切り。ささと寝るに限る。
【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 128 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
にまめ（1人前） 153 kcal
和風タルト（1人前） 176 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きゅうり（1人前） 138 kcal
マイタケ（1人前） 31.2 kcal
  1040 kcal
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