9月は勝負月!!…ってことで…。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月01日（月）

9月は勝負月!!…ってことで…。
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【ブランチ】
・おやき（野沢菜）：上の弟から♪
・鯛の押し寿司
・VAAM
・ドライイチジク
【間食】
・アイスボックス＠森永：これ食べたの、めちゃんこ久しぶりー。
　　　　　　　　　　　　ピーカンお天気の中での自転車で、ちょっと
　　　　　　　　　　　脱水っぽい感じだったので、早めに対策。
【晩ごはん】
・ぐーぴたっ
・ドライイチジク
・飴
【夜食】
・ドライイチジク
・蒟蒻ゼリー（マンゴー）
・飴

【日記】
久しぶりにピーカンお天気。
自転車こぎましたー。なんだか、ペダルが軽かった。
いつもと同じ道なのに、いつもよりちょっとだけ短い時間で
移動できたよ♪
お買い物もしたよー。ぐーぴたっ、買いましたん。

昨日・一昨日と、上の弟と美味しいもの食べたので、8月目標の
体重・体脂肪は、おあずけになってしまいました。
でも、いいの。美味しいものを美味しく食べられた！うみゅ。
いぃことだぁー。
で、今日から9月。勝負の月です、自分的に。

【記録グラフ】
自転車走行時間
130分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		半身浴
45分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
お土産 おやき（野沢菜）（1人前） 300 kcal
空弁 鯛の押し寿司（1人前） 500 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ イチジク（1人前） 152 kcal
明治 ゼリー飲料（VAAM＠明治）（1人前） 35 kcal
13時
明治乳業 アイスボックス　グレープフルーツ（1人前） 12 kcal
18時
飴（5人前） 58.5 kcal
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ ストロベリーヨーグルト 45g（1人前） 175 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ イチジク（1人前） 152 kcal
20時
ナチュラルローソン ドライフルーツ イチジク（1人前） 152 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 マンゴー味 1個（3人前） 3 kcal
飴（10人前） 117 kcal
  1657 kcal
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