休走日【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月04日（木）

休走日
< 暑い 　｜　だいぶ慣れてきた >
朝から体が重くだるい状態。
やっぱり昨日夜中に走らなきゃよかったと少し後悔。
体はすぐにすっきりしないだろうし、自分のルーティンワークをとりあえずやろう。
【記録グラフ】
自転車走行時間
36分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		万歩計
680歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
起床時刻
700
起床時刻（） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
79秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
54秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
ペア探しゲーム
62秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
139秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
33秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー トップバリュー（1.8人前） 64.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
明治製菓 きのこの山（0.2人前） 91.8 kcal
ネスレ クランチ（1人前） 48 kcal
11時
ZAVAS ZAVAS（1人前） 78 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
13時
明星 チャルメラとんこつ（1人前） 466 kcal
トップバリュー トップバリュー（1人前） 36 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
15時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
なめらかプリン（1人前） 292 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
日本コカ・コーラ スプライト ゼロ（0.2人前） --- kcal
納豆（1人前） 100 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
みそかつ（1人前） 546 kcal
松屋 豚汁（0.8人前） 228 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
21時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
湖池屋 ポテトチップス（0.2人前） 22.8 kcal
  3052 kcal
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