16日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月08日（月）

16日目
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【朝ごはん】
味噌汁　ジュース　ヨーグルト
【昼ごはん】
おかゆ　黒豆　大根おろし
【間食】
紅茶　パン　かりんとう　せんべい　しお饅頭
【晩ごはん】
無し
【夜食】

【今日の感想】 今日はパンを全粒粉にして作ったら硬いパンになってしまった。仕方なく自分で食べて処理した。
胃が悪いが余計食すこべたら悪くなってしまった。勢いでお菓子も少し食べたし。反省。
仕事は探す気がなくてハローワークで探したけど、なかなかヒットなし。

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
味噌汁（1人前） 101 kcal
カゴメ カゴメ野菜ジュース食塩無添加 [カン] 160ml（2人前） 68 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 124 kcal
おかゆ（1人前） 217 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
紅茶（2人前） 16.1 kcal
17時
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚（2人前） 364 kcal
かりんとう（5人前） 88.2 kcal
かしわ餅（1人前） 124 kcal
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
22時
大根サラダ（1人前） 78.2 kcal
  1371 kcal
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