15日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月07日（日）

15日目
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【朝ごはん】
味噌汁　ジュース　ご飯　ささみ
【昼ごはん】
おかゆ　秋刀魚　たこ酢　黒豆煮　桃
【間食】
紅茶　ぶどう酢
【晩ごはん】
こんにゃくパスタ　大根おろし　納豆　黒豆煮　梨
【夜食】

【今日の感想】 最近パンつくりが私の中で流行っている。今日は国産の強力粉を使ってコロッケパン、ハムチーズパン
かぼちゃ餡のパン3個作った。毎日のように妹夫婦が来てもってかえってくれるので毎日三個焼いている。明日は何のパンにしようかな…

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
味噌汁（1人前） 119 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
ご飯（1人前） 17.9 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
13時
おかゆ（1人前） 259 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
紅茶（2人前） 16.1 kcal
黒豆煮（2人前） 249 kcal
19時
ぶどう酢（1人前） 3.5 kcal
糸こんにゃく（3人前） 90.9 kcal
大根サラダ（1人前） 72 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梨（1人前） 36.6 kcal
  1397 kcal
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