27日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月20日（土）

27日目
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【朝ごはん】
ご飯　野菜ジュース　漬物
【昼ごはん】
ご飯　ハマチの煮付け　味噌汁　きゅうり　のり　ジャムパン　柿
【間食】
飴
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 昨日久しぶりに友達と夜から遊んだ。外食したせいで（天丼　かけうどん）朝、体重計測したら…。
やっぱし浮腫んでたのがわかって少し増えてる…夜帰りはすごしお腹空いてるくらいやったのにな…
やっぱし塩分が多いからなんだろうな…

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
はまち煮つけ（1人前） 255 kcal
味噌汁（1人前） 131 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
第一パン サンドイッチ用食パン [パック] 14枚（1人前） 52 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム 1個（1人前） 35 kcal
柿（2人前） 156 kcal
きゅうり（2人前） 42 kcal
19時
人参（1人前） 148 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 40.7 kcal
かぼちゃ（1人前） 66.7 kcal
  1360 kcal
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