28日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月21日（日）

28日目
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【朝ごはん】
野菜ジュース　ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯　トマト　サラダ　味噌汁　
【間食】

【晩ごはん】
納豆　サラダ　温野菜　かぼちゃ　ジャガイモ焼き　あずきバー
【夜食】

【今日の感想】 今日は朝体重計測したら、体脂肪が0.5％落ちていた。日ごろの食生活の改善しての結果かな？？
ちょっとでも変化があるとやっぱり嬉しいもんやね。

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カゴメ カゴメ野菜ジュース食塩無添加 [カン] 160ml（1人前） 42.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 98.2 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
トマト（1人前） 68.4 kcal
びっくりドンキー ディッシュサラダ（1人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 160 kcal
18時
納豆（1人前） 100 kcal
オクラサラダ（1人前） 181 kcal
温野菜（1人前） 137 kcal
かぼちゃ（1人前） 48.5 kcal
じゃがいも（1人前） 61.6 kcal
井村屋 アズキバー（1人前） 98 kcal
  1308 kcal
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