29日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月22日（月）

29日目
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【朝ごはん】
バナナ　野菜ジュース　かぼちゃ
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　かぼちゃ　ハム　トマト　春雨サラダ
【間食】
チューペット
【晩ごはん】
納豆　ハム　トマト　きゅうり　ヨーグルト　キャベツ炒め物　魚肉ソーセージ
【夜食】

【今日の感想】 昨日に比べたら…今日の天気は快晴のカラッとした気持いい気候。
最近洗顔石鹸をお試しで買ったのがあっているのか毛穴がしまって化粧のりもいい。朝からまたハローワークには
行ったけどまた収穫はなし。だれてます。今日はなにかと、むしゃむしゃ食べたい気分…。我慢できるかな…なんとか
今はガムでごまかしてる…。
昼からはまたパンつくりでもして気分をほかに回さないといけない。

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カゴメ カゴメ野菜ジュース食塩無添加 [カン] 160ml（1人前） 42.5 kcal
かぼちゃ（2人前） 96.9 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
はるさめ（1人前） 51.5 kcal
ハム（2人前） 98 kcal
トマト（1人前） 57 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
千代田食品 魚肉ソーセージ（1人前） 36 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 13.4 kcal
珈琲（1人前） 13.2 kcal
そら豆（1人前） 52.2 kcal
磯部せんべい（1人前） 22.9 kcal
  1063 kcal
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