33日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月26日（金）

33日目
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【朝ごはん】
バナナ　野菜ジュース　マンゴージャム　みかん　珈琲
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　ハム　のり　柴漬け　梅干　野菜ジュース　白身　とろろ昆布　パイナップル
【間食】
紅茶
【晩ごはん】
こんにゃくラーメン　納豆　ミニトマト　みかん
【夜食】

【今日の感想】 毎日ちゃんと朝おきて一番に体重を計測。最近あまり不摂生な食事をしてないせいかまた体脂肪が減っていた。
体重は変化はないが…。食欲よりも就職の心配が大きくなってきた。良いことなのか悪いことなのか…。

【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 68.8 kcal
コープ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 44 kcal
農協 マンゴージャム（1人前） 5 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
14時
ご飯 大（1人前） 504 kcal
味噌汁（1人前） 160 kcal
卵白（1人前） 18.8 kcal
コープ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 22 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 16 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
コープ 本格仕込みボンレスハム（1人前） 48 kcal
ニッセイ 低脂肪1/3（1人前） 7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
モリヤマ ノンカロリー　シロップ（1人前） 0 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
パイナップル（1人前） 15.3 kcal
20時
有限会社　トレテス ぷるんぷあん（2人前） 62 kcal
中華だし（1人前） 6 kcal
ふのり（1人前） 7.4 kcal
黒こしょう（1人前） 1.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1207 kcal
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