32日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月25日（木）

32日目
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【朝ごはん】
バナナ　マンゴージャム　かぼちゃ　野菜ジュース　珈琲
【昼ごはん】
ご飯　味噌汁　鯛　
【間食】
紅茶
【晩ごはん】
こんにゃくラーメン　納豆　水菜　ミニトマト
【夜食】

【今日の感想】 今日はやたら寒く感じる…一人でさむい、さむいと言っている。寒さ対策といえば生姜。しかしチューブのものだが…。早速近くスーパーで買いに行った。とろろ昆布もすきなんでついでにかった。

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
バナナ（1人前） 112 kcal
農協 マンゴージャム（1人前） 5 kcal
コープ 味わい牛乳（1人前） 65 kcal
かぼちゃ（1人前） 64.3 kcal
コープ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 44 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
モリヤマ ノンカロリー　シロップ（2人前） 0 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ニッセイ 低脂肪1/3（1人前） 7 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 386 kcal
13時
鯛（1人前） 233 kcal
味噌汁（1人前） 225 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
19時
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
有限会社　トレテス ぷるんぷあん（2人前） 26 kcal
中華だし（1人前） 6 kcal
黒こしょう（1人前） 1.1 kcal
ふのり（1人前） 22.2 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
  1357 kcal
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