45日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日（木）

45日目
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【朝ごはん】
りんご　野菜ジュース　バナナ　珈琲
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　ミニトマト　珈琲　そら豆　梨
【間食】
いちじくジャム　ヨーグルト
【晩ごはん】
キャベツ　ハム　ささみ　珈琲
【夜食】

【今日の感想】今日も熱い。今日も妹と二人で朝から野暮用で阿倍野にいった。13時くらいにはきたくして遅めの昼ごはん。
妹は実家のご飯がすごくおいしいといって食べていた。嫁いではじめてわかる実家のありがたさ。

【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 34.4 kcal
コープ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 44 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
そら豆（1人前） 52.2 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
ご飯 大（1人前） 336 kcal
モリヤマ ノンカロリー（3人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 160 kcal
ニッセイ 低脂肪1/3（3人前） 21 kcal
19時
キャベツ（1人前） 23 kcal
黒こしょう（1人前） 1.1 kcal
コープ 本格仕込みボンレスハム（1人前） 29.3 kcal
ささみ（1人前） 34.7 kcal
アヲハタ いちじくジャム（1人前） 5.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 18.6 kcal
  960 kcal
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