50日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月14日（火）

50日目
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【朝ごはん】
りんご　野菜ジュース　珈琲
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　キムチ　ハマチ生姜煮　珈琲
【間食】
飴
【晩ごはん】
もやしむし　キムチ　甘納豆　
【夜食】

【今日の感想】 毎日の不摂生がたたって体重逆戻り…。反省。しかし今日生理みたいでもしかして昨日のお菓子
三昧はそのせいかな…。そのせいにしたい気持。

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コープ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 44 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
キムチ（1人前） 46 kcal
ハマチ（1人前） 556 kcal
インスタントコーヒー（3人前） 25.9 kcal
スジャータ 低脂肪1/2（1人前） 7 kcal
モリヤマ ノンカロリー（3人前） --- kcal
20時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
緑豆もやし（1人前） 48.7 kcal
甘納豆（1人前） 29.6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
  1143 kcal
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