51日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月15日（水）

51日目
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【朝ごはん】
パン　野菜ジュース　りんご　紅茶
【昼ごはん】
かやくご飯　味噌汁　甘納豆　一口番　珈琲
【間食】
ヨーロピアンシュガーコーン
【晩ごはん】
もやし蒸し　ハム　納豆　プチ　一口版　黒棒　トンガリコーン　キムチ
【夜食】

【今日の感想】 昨日の雨がうそのように晴れ。朝から妹のうちに野暮用…。かえって早速お腹が空いてガッツリご飯。
ちょっとのお菓子と…。妹のだんなさんがティファールの電気ケトルプレゼントしてくれた。ホントにお湯が沸くのが
一瞬ですんで嬉しい！！！毎日珈琲三昧になりそうだ。

【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
山崎製パン 芳醇10枚（1人前） 88.4 kcal
コープ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 44 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
かやくご飯（1人前） 450 kcal
味噌汁（1人前） 118 kcal
甘納豆（1人前） 59.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
モリヤマ ノンカロリー（2人前） --- kcal
一口番（7人前） 641 kcal
14時
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン（1人前） 132 kcal
20時
ブルボン プチ　コメッツェル（1人前） 128 kcal
ハウス食品 とんがりコーン（1人前） 110 kcal
ごかぼう（3人前） 92.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コープ 本格仕込みボンレスハム（1人前） 48 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
緑豆もやし（1人前） 39 kcal
  2169 kcal
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