52日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日（木）

52日目
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【朝ごはん】
りんご　野菜ジュース　パン　みかん
【昼ごはん】
ご飯　味噌汁　サラダ　みかん　珈琲
【間食】
みかん　紅茶　生チョコ
【晩ごはん】
キャベツ　きゅうり　キムチ　枝豆
【夜食】

【今日の感想】 今日は朝から面接。終わったら二駅歩いて一人ウィンドウショッピング。ひさしぶりの繁華街…
疲れた。昨日もお菓子三昧してる…最近やたら食べたい衝動にまた駆られてる…。

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コープ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 44 kcal
山崎製パン 芳醇10枚（1人前） 29.6 kcal
ごはん（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 103 kcal
お父さんサラダ（1人前） 171 kcal
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
スジャータ 低脂肪1/2（2人前） 14 kcal
モリヤマ ノンカロリー（2人前） --- kcal
みかん（4人前） 101 kcal
19時
キャベツ（1人前） 71 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
枝豆（1人前） 134 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
  1177 kcal
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