53日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月17日（金）

53日目
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【朝ごはん】
野菜ジュース　りんご　みかん　マンゴージャム　黒棒　一口番 珈琲
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　枝豆　インゲン和え物　ドライイチジク
【間食】

【晩ごはん】
キムチ　納豆　きゅうり　サンドイッチ
【夜食】

【今日の感想】 やっぱりお菓子を食べ続けるととたんに便秘。あかんな…。　今日は変則的に朝からお菓子。
朝から妹にもらったサツマイモをスイートポテトにした。バニラビーンズも入れてみた。ちょっとパサついてしまった。
マーガリン足りなかったかな…

【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コープ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 44 kcal
農協 マンゴージャム（1人前） 10 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
ごかぼう（5人前） 154 kcal
11時
一口番（2人前） 183 kcal
14時
ごはん（1人前） 252 kcal
味噌汁（1人前） 103 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
いんげん（1人前） 110 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ イチジク（1人前） 152 kcal
20時
キムチ（1人前） 36.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ハムサンド（1人前） 149 kcal
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
モリヤマ ノンカロリー（2人前） --- kcal
スジャータ 低脂肪1/2（2人前） 14 kcal
  1521 kcal
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