49日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月13日（月）

49日目
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【朝ごはん】
みかん　野菜ジュース　珈琲　りんご
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　サラダ　ハマチ煮付け　切干大根
【間食】
カステラ　焼き菓子　アズキバー　干菓子
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 昨日の17；30くらいに早めに食べたラーメンだったのに…。朝にはまた体重がアップ。外食はやっぱり
あかんな…。今日は近所の友が一人旅に行ったとのことで…おみやもらった。中身は地ビール。あぁ…お酒ひさしぶりに
解禁かな…。お菓子三昧してしまった。

【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
リンゴ（1人前） 23 kcal
みかん（3人前） 75.9 kcal
コープ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 44 kcal
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
モリヤマ ノンカロリー（2人前） --- kcal
13時
ご飯 小（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 118 kcal
お父さんサラダ（1人前） 120 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
はまち（1人前） 290 kcal
ビール（1人前） 56 kcal
15時
桜餅（1人前） 119 kcal
カステラ（4人前） 638 kcal
一口番（1人前） 658 kcal
  2451 kcal
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