48日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月12日（日）

48日目
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【朝ごはん】
りんご　野菜ジュース　葛餅　パン 珈琲
【昼ごはん】
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
醤油ラーメン　キムチ　高菜ご飯
【夜食】

【今日の感想】 朝から調子に乗って葛餅を二個も食べた。胃にキタ。しかし昼からは友と写真撮影の旅に出るので
消費できると信じている私。しかし夕方に友が朝しからべてないらしく仕方なくラーメン好きと言うことで…
外食した。今もかなりお腹いっぱい、

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コープ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 44 kcal
山崎製パン 芳醇10枚（1人前） 29.6 kcal
10時
葛餅（2人前） 360 kcal
13時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
モリヤマ ノンカロリー（1人前） --- kcal
スジャータ 低脂肪1/2（1人前） 7 kcal
味噌汁（1人前） 118 kcal
22時
醤油ラーメン（1人前） 405 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 16.5 kcal
ご飯 大（1人前） 336 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 46 kcal
  1462 kcal
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