47日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月11日（土）

47日目
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【朝ごはん】
パン　野菜ジュース　りんご　マンゴージャム　珈琲
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　サラダ　秋刀魚　のり　とろろ昆布　
【間食】

【晩ごはん】
もやし蒸し　茶碗蒸し　葛餅　珈琲
【夜食】

【今日の感想】 昨日はピーナッツを久しぶりに沢山食べたら…なんと夜に顔にプツプツできものが…ぜっかく最近肌の調子が良かったのに…悲しい…。ピーナッツは止めなくては。怖い。
夜に帰宅した父がまた百貨店で和菓子買ってきた。カステラ、葛餅、生チョコ…仕方ないから味見しないと悪いし…。ストレス発散とはいえかなり困りモンである…。贅沢な悩みだが。

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コープ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 44 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
農協 マンゴージャム（1人前） 10 kcal
モリヤマ ノンカロリー（2人前） --- kcal
インスタントコーヒー（3人前） 25.9 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 286 kcal
味噌汁（1人前） 121 kcal
おとうさんさらだ（1人前） 162 kcal
秋刀魚（1人前） 132 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
のり（2人前） 11.3 kcal
18時
山崎製パン 芳醇10枚（1人前） 44.2 kcal
チョコ（1人前） 11.1 kcal
スジャータ 低脂肪1/2（3人前） 21 kcal
19時
緑豆もやし（1人前） 41.2 kcal
茶碗蒸し（1人前） 42.6 kcal
くず餅（1人前） 180 kcal
  1229 kcal
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