60日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月24日（金）

60日目
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【朝ごはん】
りんご　柿　野菜ジュース　大根煮　マンゴージャム　珈琲
【昼ごはん】
味噌汁　ごはん　じゃがいも　とまと煮　パン耳　珈琲
【間食】
飴　パン　アイスキャンデー
【晩ごはん】
納豆　昆布巻き　キャベツ　きゅうり　キムチ
【夜食】

【今日の感想】あかん…また食欲が襲ってきた。

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
柿（1人前） 78 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
コープ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 44 kcal
大根の煮物（1人前） 26.9 kcal
農協 マンゴージャム（1人前） 10 kcal
インスタントコーヒー（3人前） 25.9 kcal
モリヤマ ノンカロリー　シロップ（3人前） --- kcal
ニッセイ 低脂肪1/3フレッシュ（3人前） 21 kcal
12時
味噌汁（1人前） 120 kcal
ご飯 （1人前） 336 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
じゃがいも（1人前） 76 kcal
ホールトマト（缶詰）（1人前） 85.8 kcal
山崎製パン 芳醇10枚（1人前） 29.6 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 68.1 kcal
キムチ（1人前） 36.8 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
アイスキャンデー（2人前） 50 kcal
にしん昆布巻き（2人前） 234 kcal
  1429 kcal
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