no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月11日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13753歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ファーストキッチン ホットドッグ（1人前） 288 kcal
11時
麻婆なす（1人前） 266 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コロッケ（0.8人前） 230 kcal
なか卯 温ぶっかけおろしうどん 小（0.8人前） 148 kcal
きゅうり（漬け物）（3人前） 2.4 kcal
12時
キスの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 60 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（0.4人前） 50.3 kcal
レンコンの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 64.7 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
COOP 肉だんご（0.5人前） 12.8 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
サワラの味噌焼き（0.2人前） 38.3 kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（0.5人前） 21 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
19時
　酢豚（0.1人前） 63.2 kcal
エビのチリソース煮（0.2人前） 39 kcal
サラミ（1人前） 14.9 kcal
くらげ（0.1人前） 17.8 kcal
ピータン（0.1人前） 7.7 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
ふかひれスープ（1人前） 107 kcal
ズワイガニ缶詰（0.4人前） 29.2 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（5人前） 910 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
  3279 kcal
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