no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】
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08年11月29日(土)
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【記録グラフ】
ダンベル(腕)
315回
ジムトレーニング
50分
体年齢
39
自転車
23.4km
筋肉量
45kg
ウエスト
82cm
内臓脂肪レベル
11
BMI
21.9
腕立て伏せ
30回
スクワット
30回
腹筋
30回
基礎代謝
1277kcal
体脂肪率
20.5%
カロリー比較
食事の記録
1633kcal
体重
59.7kg
【食事の記録】
8時
ごはん
(1人前)
170
kcal
野菜スープ
(0.5人前)
28.9
kcal
ほうれん草
(1人前)
6
kcal
ちりめん
(1人前)
10.3
kcal
豚ひれカツ
(0.2人前)
90.8
kcal
にまめ
(0.5人前)
76.7
kcal
いそべだんご
(1人前)
132
kcal
12時
ちらしすし
(0.5人前)
180
kcal
ごはん
(0.3人前)
50.9
kcal
アジフライ
(0.5人前)
129
kcal
サラダ
(1人前)
23.6
kcal
にまめ
(0.5人前)
76.7
kcal
17時
日本コカ・コーラ アクエリアス
(0.5人前)
47.5
kcal
19時
ごはん
(1人前)
170
kcal
ほうれん草ととうふのみそ汁
(1人前)
60.4
kcal
ほっけ焼き
(1人前)
129
kcal
納豆
(1人前)
109
kcal
20時
カフェオレ
(1人前)
112
kcal
21時
みかん
(1人前)
25.3
kcal
22時
ジーエスフード 玄米黒酢
(0.5人前)
5
kcal
1633
kcal
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