no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月29日(土)

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【記録グラフ】
ダンベル(腕)
315回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
ジムトレーニング
50分
ジムトレーニング(分) のグラフ
体年齢
39
体年齢() のグラフ
自転車
23.4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
45kg
筋肉量(kg) のグラフ
ウエスト
82cm
ウエスト(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.9
BMI() のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1277kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1633kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
59.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ごはん(1人前) 170 kcal
野菜スープ(0.5人前) 28.9 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
ちりめん(1人前) 10.3 kcal
豚ひれカツ(0.2人前) 90.8 kcal
にまめ(0.5人前) 76.7 kcal
いそべだんご(1人前) 132 kcal
12時
ちらしすし(0.5人前) 180 kcal
ごはん(0.3人前) 50.9 kcal
アジフライ(0.5人前) 129 kcal
サラダ(1人前) 23.6 kcal
にまめ(0.5人前) 76.7 kcal
17時
日本コカ・コーラ アクエリアス(0.5人前) 47.5 kcal
19時
ごはん(1人前) 170 kcal
ほうれん草ととうふのみそ汁(1人前) 60.4 kcal
ほっけ焼き(1人前) 129 kcal
納豆(1人前) 109 kcal
20時
カフェオレ(1人前) 112 kcal
21時
みかん(1人前) 25.3 kcal
22時
ジーエスフード 玄米黒酢(0.5人前) 5 kcal
  1633 kcal
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