no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月30日（日）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 40 kcal
豚肉の串カツ（0.5人前） 227 kcal
漬物（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
10時
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
ラーメン（1人前） 406 kcal
肉じゃが（0.2人前） 95.8 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
16時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.2人前） 19 kcal
19時
豚肉野菜炒め（1人前） 147 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
肉じゃが（1人前） 307 kcal
松前漬け（1人前） 44 kcal
20時
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 66.4 kcal
焼酎（1.2人前） 445 kcal
  2318 kcal
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