no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月04日（木）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.8人前） 151 kcal
ハムエッグ（1人前） 94.3 kcal
味噌汁（1人前） 57.5 kcal
漬物（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 113 kcal
ハンバーグ（1人前） 530 kcal
味噌汁（1人前） 39.7 kcal
野菜サラダ（1人前） 221 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 188 kcal
筑前煮（0.5人前） 181 kcal
漬物（1人前） 6.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  1633 kcal
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