証明写真とりましたん。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月15日（月）

証明写真とりましたん。
< みそじ 　｜　快晴！　アクロンお... >
【ブランチ】
・ピザトースト（グラハム粉食パン+ピザトーストソース）
・コーンスープ＠スジャータ
・パンプキンレーズンベーグル
【晩ごはん】
・プチシェイク（パイン＆マンゴー）＠オルビス：低脂肪乳で。
・ホットミルク
・飴
【夜食】
・柿
・飴
・ドライマンゴー
・きりたんぽ風具沢山スープ

【今日の日記】
半身浴2回して、ガソリン入れて、郵便局行って、証明写真とって、…。
雪降りました、で、帰宅後、DHCのカタログ眺めながら本日3度目の半身浴。

富有柿、ぶよぶよーんに熟れてるのが大好きでっす。
皮ごと半分に切って、スプーンですくって食べますぅ。

【記録グラフ】
半身浴
180分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ライ麦パン（2人前） 343 kcal
デルモンテ＠キッコーマン ピザトーストソース（2人前） 126 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 112 kcal
11時
エルクアトロギャッツ パンプキンレーズンベーグル（2人前） 300 kcal
18時
オルビス プチシェイク（パイン＆マンゴー）（1人前） 88 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
19時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
飴（10人前） 117 kcal
20時
柿（1人前） 78 kcal
21時
飴（10人前） 117 kcal
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（1人前） 27.4 kcal
22時
飴（10人前） 117 kcal
23時
きりたんぽ風具沢山スープ（0.5人前） 217 kcal
  1833 kcal
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