no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月16日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
22516歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
COOP 納豆（1人前） 69.4 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
スクランブルエッグ（0.3人前） 29.7 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
ケチャップ（0.8人前） 17.1 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
モスバーガー 和風ドレッシング しょうゆ（1人前） 50 kcal
12時
すかいらーく 生ビール グラス（1人前） 124 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
うどん（0.5人前） 175 kcal
野菜炒め（1人前） 189 kcal
牛バラ肉（0.8人前） 200 kcal
16時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
フジパン ちぎりカレーパン [袋] 1個（1人前） 230 kcal
18時
うどん（1人前） 349 kcal
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
イトーヨーカ堂 おにぎり　鶏五目（1人前） 186 kcal
  3077 kcal
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