no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月28日（日）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1256kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 188 kcal
味噌汁（0.6人前） 29.7 kcal
鶏肉野菜炒め（0.8人前） 148 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
10時
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
釜揚げうどん（1人前） 325 kcal
イカ天（1人前） 119 kcal
14時
みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 188 kcal
味噌汁（0.6人前） 50.9 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
肉じゃが（0.4人前） 110 kcal
野菜煮（0.4人前） 110 kcal
  1604 kcal
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