no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月01日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
7784歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
あつ揚げ（0.4人前） 55.6 kcal
赤だし（1人前） 37.5 kcal
シャケ（0.6人前） 88.6 kcal
13時
東光食品 おにぎり 赤飯（1人前） 172 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
鶏照り（0.2人前） 94.6 kcal
かまぼこ（3人前） 30.9 kcal
19時
サーロインステーキ（1.5人前） 784 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（0.8人前） 9.2 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
スナップえんどう（0.2人前） 2.2 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
すし（1人前） 552 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
ワイン（赤）（1.5人前） 110 kcal
  3188 kcal
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