筋肉【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>nakamarさんのトップページ>記録ノートを見る>筋肉
09年01月19日（月）

筋肉
< 今年初のSOM60 　｜　また風邪引いた >
俺の話ではないが、嫁がこの頃筋肉ついてきた。
腕の裏に筋が見える。
いままでプニプニだったのが、ジム通いが功をなしているのか、
すこしずつ変わってきた。

２人で行きだして３ヶ月以上、俺は６ヶ月、
かなり成果が出てきたみたい。。。

【記録グラフ】
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
19時
大塚製薬 ソイジョイ（1人前） 133 kcal
20時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
22時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ご飯（2人前） 302 kcal
  1804 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE