第一章　検索【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

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昨日、山ほど頂いたミスドが、痛い!!　【><。】 エーン



友達が勧めてくれた雑誌。
キレイで、眺めているだけでもいい感じ。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4418081224/fustyle-22/

西に黄色...だけじゃね。(^ー^* ) ﾌﾌﾌﾌ



皮膚科探し。お二人でしているが、女医さんの方だった。
なかなか、いいんでないのぉ。

何より、可哀想に...と、同情してくれた。これって、なかなか無いこと。

受付で、おばぁさんが先生に大感謝していた。
これぞ、口コミ^^。

この下の薬局で作って頂いてるお薬なので、ここで貰っていってください...とのこと。

ほぉ～。



今日も午前中はコーラス。

そして、午後から。

　　　　　=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=

　　　　　　　　　　【朝食】　　たんぱく質...2 　糖質...1 　果物・イモ類...0 　野菜...ok 　脂質...1
　　　　　　　　　　【間食】　　糖質...2 　脂質...1

　　　　　　　　　　【昼食】　　たんぱく質...2 　糖質...1 　果物・イモ類...0.5 野菜...× 　脂質...1
　　　　　　　　　　【間食】
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　【夕食】　　たんぱく質...2 　糖質...2 　果物・イモ類...1 　野菜...少 　脂質...1
　　　　　　　　　　【間食】　　たんぱく質...2　 糖質...1

　　　　　=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=　　　　
【記録グラフ】
万歩計
6981歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
雑穀米（1人前） 250 kcal
卵とコンビーフハッシュ炒め（1人前） 200 kcal
ナムル（4人前） 155 kcal
8時
ミスド（1人前） 175 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
11時
キリンビバレッジ ホットレモン [ペットボトル] 280ml（1人前） 123 kcal
14時
ラザニア（1人前） 777 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
コンソメスープ（0.4人前） 29.9 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
16時
キリンビバレッジ ホットレモン [ペットボトル] 280ml（1人前） 123 kcal
19時
クルミぶどうパン（1人前） 250 kcal
チョコフランスパン（1人前） 350 kcal
オニオンスープ（1人前） 102 kcal
ポークソテー（1人前） 250 kcal
20時
いちご（5人前） 25.5 kcal
23時
夜食（1.5人前） 525 kcal
  3434 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/01/28 10:47 
美声を響かせて下さいねー。＼(^o^)／
紗羅月 2009/01/28 12:50 
ドーナツたんまり♪いいですねぇ。

実家では母親がＤｒ．コパの雑誌についてるシールをべたべた貼ってます。
見た目も微妙だし風水的にそれはどうなんでしょう、って思っちゃいます～。
浜ジョー 2009/01/28 13:09 
ミスド、昨日、悲しいけどスルー致しました！(>_<)　
午後から、第一章～♪　ヾ(@~▽~@)ﾉほへぇーーーー
シトロン 2009/01/28 19:36 
シトロン
ドーナツって米粉のドーナツ食べましたか・・・笑
あたしはまだなのです・・・
千尋 2009/01/28 19:47 
でも、そう思いつつ絶対たべちゃうのよ・・ねぇ～(^。^)
きこたん 2009/01/28 21:23 
第一章・・見たのかなーーー♪
明日の九時から「もう一個の第一章」（題適当ｗ）やるよねー♪

えーーこのストラップーーー？可愛い！！！！＼（ｏ⌒∇⌒ｏ）／　ワァイ♪♪♪
さのっちょ 2009/01/28 22:46 
米粉のドーナッツ、おいしい。。よ～。
もちっとしてる感じ。

うちのサークル、９月にコンサート決定。。
富山の民謡歌います～～。
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