no title【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月29日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 83.3 kcal
味噌汁（0.33人前） 73.7 kcal
カンパン（1人前） 109 kcal
リンゴ（1人前） 51.3 kcal
マカロン（0.075人前） 135 kcal
12時
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（0.33人前） 63.6 kcal
14時
もやしとほうれん草、わかめのナムル（0.2人前） 60.5 kcal
ご飯（1人前） 218 kcal
野菜炒め（0.5人前） 240 kcal
20時
長崎赤かぶの甘酢漬け（0.15人前） 22.3 kcal
茶碗蒸し（0.153人前） 107 kcal
かぼちゃの煮物 （0.25人前） 116 kcal
牡蠣（1人前） 72.8 kcal
ご飯（1人前） 218 kcal
  1596 kcal
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