日帰り仙台出張【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月31日(土)

日帰り仙台出張

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【朝間食】
・ヤクルト400LT
【朝ごはん】@くらた系列のカフェ
・ミックスサンドウィッチ
・抹茶
【昼ごはん】@伊達の牛たん本舗
・極厚牛タン定食+とろろ半分:定食としては、極厚(1.5cmらしー)牛タン(塩)、
              牛タン(たれ)←1切れ交換♪、麦ご飯、お漬物、 なんばん味噌漬
【デザート】@コムサカフェ
・ミックスベリーのタルト:半分このつもりが、ちょっと多めに頂いちゃった。甘えちゃった♪
【間食】@研究会
・生茶250ml×3本
・トロピカーナオレンジジュース250ml
・チョコレート菓子
【晩ごはん】@こまち
・煮しめ弁当:デパ地下街で購入。
【夜食】
・チョコレート菓子

【今日の日記】
いま6時半過ぎ。
なんとなしに目覚めたら5時。
で、お風呂のスイッチ入れて、半身浴30分。
これから、身支度調えて、仙台行ってきまぁす。


いま24時過ぎ。
23時前に帰宅しましたん。
久しぶりに、コンタクト装着しましたん。
仙台、すごーい雪。タクシー利用しましたん。
3食、みっちり食べましたん。美味しかったから、だいじょぶ。

【記録グラフ】
半身浴
60分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
52kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
3118kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
ヤクルト ヤクルト400LT(1人前) 43 kcal
8時
ハムエッグサンド(1人前) 438 kcal
抹茶(1人前) 16.2 kcal
11時
伊達の牛たん 極厚牛タン定食(1人前) 1000 kcal
12時
フルーツタルト(0.7人前) 231 kcal
16時
キリンビバレッジ トロピカーナ 100%ジュース オレンジ 250ml(1人前) 123 kcal
チョコレート(0.1人前) 44.6 kcal
17時
チョコレート(0.2人前) 89.1 kcal
18時
チョコレート(0.2人前) 89.1 kcal
20時
デパ地下 お弁当(1人前) 1000 kcal
23時
チョコレート(0.1人前) 44.6 kcal
  3118 kcal
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