日の出前【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月06日（金）

日の出前
< やらねばならぬこと... 　｜　晴れ。こんなことな... >
【朝間食】
・オーガニックローズヒップハイビスカスティー＠DHC
・ヤクルト400LT
【昼ごはん】
・お弁当：白米を少しと、ハムを一枚残す。
【間食】
・チョコレート
【晩ごはん】
・ライ麦パン＠Petit Ami：トーストしたの。めちゃんこおいしぃ。2枚。
・ピザトーストソース＠デルモンテ：ふたがめっちゃんこ固かった。
　　　　　　　　　　　　　　　　一瓶、たいらげたっすぅ。
【夜食】
・飴
・黒あめ


【今日の日記】
いま、4時。
2時ころ目覚めて、その後はどーにもこーにも
寝付けず、3時半起床。
お風呂わかしちゅぅ。


いま6時。
半身浴30分した後、本棚やコスメ・袋等の
お片づけをしています。
うみゅ。
少しずつでも片付けが出来るようになったって
いうのは、…じぶんっ！えらいっ！！



いま2040。
なんだか、よくわからないけど、脱力感というか
倦怠感な感じ。
今日一日で、お風呂4回も入っちゃった。
よしっ。この週末は、とにもかくにも充電。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
105分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
12時
A.H. お弁当（0.9人前） 900 kcal
17時
チョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
19時
ライ麦パン（2人前） 343 kcal
デルモンテ＠キッコーマン ピザトーストソース（1人前） 148 kcal
20時
飴（10人前） 117 kcal
21時
トップバリュ 黒あめ（5人前） 110 kcal
  1706 kcal
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