221日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月10日（火）

221日目
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【朝ごはん】お雑煮　青汁

【昼ごはん】 おにぎり　カップラーメン

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　サラダ　味噌汁

【夜食】クッキー 　せんべい

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2640kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
お雑煮（1人前） 281 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
日清 カップヌードル チーズ＆トマトクリーム（1人前） 344 kcal
OKストア 鮭おにぎり（2人前） 322 kcal
OKストア 梅おにぎり（1人前） 167 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
ポークカレー（1.5人前） 1008 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 30.9 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 62.4 kcal
けんちん汁（1人前） 139 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
22時
亀田製菓 揚一番 [袋] 90g（0.2人前） 97 kcal
サブウェイ クッキー ココナッツチョコ（1人前） 158 kcal
  2641 kcal
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