no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月12日（木）

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【朝ごはん】
ご飯、納豆、チキンカツ
【昼ごはん】
いずや弁当(764k)
【間食】
飴玉×4個、チョコレート×4個、飲むヨーグルト
【晩ごはん】
ご飯、すき焼風(ｳｲﾝﾅｰ)、ブロッコリー、トマト＆チーズ、ざる豆腐、ドラフトワン(350ml)
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
いずや弁当（1人前） 764 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
すき焼風（1.3人前） 257 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 80.6 kcal
ざる豆腐（1人前） 232 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
サッポロビール ドラフトワン [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2669 kcal
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