no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月13日（金）

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【朝ごはん】
ご飯、すき焼風(ｳｲﾝﾅｰ)、納豆、ブロッコリー(酢ヌタ)
【昼ごはん】
いずや弁当(811k)
【間食】
飴玉×4個
【晩ごはん】
ご飯(小)、おでん風（卵）、餃子、ブロッコリー。ほうれん草のおひたし、エビスビール、キリンビール(7%)
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
すき焼風（1人前） 197 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブロッコリー（1人前） 80.6 kcal
12時
いずや弁当（1人前） 811 kcal
21時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
ブロッコリー（1人前） 80.6 kcal
ほうれん草おひたし（2人前） 15.9 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
キリンビール 麒麟淡麗 生 [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
ゆでたまご（2人前） 130 kcal
22時
シュークリーム（0.6人前） 172 kcal
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
  2779 kcal
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