no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月14日（土）

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【朝ごはん】
ご飯、ゆで卵×2個
【昼ごはん】
おにぎり(たらこバター)、牛カルビ弁当(3口)、豆乳、お酢ドリンク
【間食】
野菜ジュース、生チョコ
【晩ごはん】
パスタ、サンドイッチ、サラダ、ケーキ(アフタヌーン)
【夜食】
ギネスビール、スモークタン、柿の種×1小袋
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ゆでたまご（2人前） 130 kcal
12時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
東洋水産 マルちゃん ライスバーガー 牛カルビ [袋] 130g（0.8人前） 192 kcal
15時
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1人前） 255 kcal
18時
パスタ（0.6人前） 390 kcal
サンマルクカフェ 照焼きチキン＆サラダサンド（1人前） 389 kcal
サラダ（0.5人前） 78.1 kcal
ガトーショコラ（1人前） 445 kcal
22時
黒ビール（1人前） 161 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
  3011 kcal
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